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? ? ? ? 近期隨著(zhù)溫度的反復變化，早晚溫差較大，在這里，登豐電力提醒大家，要記得“春捂”！
“春捂”就是說(shuō)春季氣溫剛轉暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調節與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。冬去春來(lái)，是從冷轉熱的過(guò)渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來(lái)，但是氣候經(jīng)常變化，往往是太陽(yáng)出來(lái)后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會(huì )冷起來(lái)。由于人們在冬天已經(jīng)習慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會(huì )不適應氣候變化而容易著(zhù)涼得病。所以，人們在初春季節要有意捂著(zhù)一點(diǎn)，慢慢地減衣服。
“春捂”是傳統的養生之道，“春捂”的原則是過(guò)猶不及，不“捂”不行，“捂”過(guò)頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。
“春捂”穿衣應下厚上��；
春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。若在乍暖還寒的氣溫下，過(guò)早摘掉帽子和圍巾，易遭受風(fēng)寒侵襲，導致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的癥狀。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。早春時(shí)節，有些人常早早地換上春裝，把衣褲鞋襪穿得過(guò)于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上部差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。這時(shí)寒氣與濕氣就會(huì )悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節，不知不覺(jué)間會(huì )感到酸脹不適，關(guān)節僵直等，從而引發(fā)關(guān)節炎。
把握“春捂”時(shí)機：冷空氣到來(lái)前24~48小時(shí)未雨綢繆
許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時(shí)間密切相關(guān)。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。因此，捂的最佳時(shí)機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)，晚了則猶如雨后送傘。
把握“春捂”氣溫：15℃是春捂的臨界溫度
對需要“春捂”的人群來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時(shí)，就可以不捂了。
注意“春捂”溫差：日夜溫差大于8℃是春捂的信號
日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，應得隨天氣變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢？現在認為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號。
“春捂”持續時(shí)間：7~14天恰到好處
捂著(zhù)的衣衫，隨著(zhù)氣溫回升總要減下來(lái)。但是減衣不能太快，否則會(huì )出現沒(méi)捂到位的現象。怎樣才算到位？醫學(xué)家發(fā)現：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，才能適應。減衣過(guò)快有可能會(huì )讓人們凍出病來(lái)。
“春捂”也是有一定限度的
如果捂過(guò)了頭，同樣對健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強調要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當捂一會(huì )兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當減衣服。在增減衣物時(shí)，最好先聽(tīng)聽(tīng)天氣預報。天氣轉熱后，有些人還穿著(zhù)很多衣服，甚至捂出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著(zhù)涼。
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